Kỹ thuật đá bóng bằng mu trong bàn chân trong bóng đá đóng một vai trò vô cùng quan trọng đòi hỏi người thực hiện kỹ thuật này cần phải nắm chính xác kỹ năng cũng như kiến thức khi thực hiện kỹ thuật này.

Kỹ thuật đá bóng bằng mu trong bàn chân
Kỹ thuật đá bóng bằng mu trong bàn chân

Kỹ thuật đá bóng bằng mu trong bàn chân trong bóng đá là kỹ thuật tiếp theo trong các kỹ thuật bóng đá cơ bản mà bạn cần phải học. Chỉ cần nắm chính xác kỹ thuật này trong bóng đá bạn sẽ có kỹ năng sắc bén khi tham gia các trận đấu.

Mục đích kỹ thuật đá bóng bằng mu trong bàn chân trong đá.

Mục đích: Thường dùng để chuyền bóng ở cự ly xa và trung bình, đặc biệt là khi thực hiện cú sút phạt trực tiếp vào cầu môn đối phương.

Các nguyên lý thực hiện kỹ thuật đá bóng bằng mu trong bàn chân trong bóng đá

Nguyên lý 1: Đá bóng nằm tại chỗ

– Đá bóng nằm tại chỗ điểm tiếp xúc giữa bàn chân là mu trong vì thế cách chạy đà phải nhếch với hướng bóng đi khoảng 450.

– Nên chạy với tốc độ tăng dần, độ dài bước chạy ngắn cho dễ điều chỉnh bước cuối cùng khi đặt chân trụ.

– Thực hiện động tác lăn chân về trước nên bắt đầu bằng việc lấy khớp hông làm trụ dùng đùi vung cẳng chân từ sau ra trước.

Nguyên lý thực hiện kỹ thuật đá bóng bằng mu trong bàn chân
Nguyên lý thực hiện kỹ thuật đá bóng bằng mu trong bàn chân

– Sau khi bóng rời chân, không nên bỏ bóng ra mà phải tiếp tục lăn chân về phía trước nên bước về trước 1 vài bước để giảm tốc độ của cơ thể và 2 tay dang rộng tự nhiên để giữ thăng bằng và trở lại hoạt động bình thường.

Nguyên lý 2: Đá bóng lăn sệt.

Nên căn cứ vào hướng bóng lăn để định hình được tốc độ và nhanh chóng chọn vị trí thích hợp sao cho đúng điểm đặt chân trụ, thời  điểm tiếp xúc với bóng để bóng đi theo đúng mục đích đã đặt ra.

– Khi thực hiện đá bóng lăng sệt thì mũi bàn chân trụ phải thẳng hướng với hướng đá bóng đi, đầu gối hơi khụyu thấp, thân người nghiêng về trước một bên với bóng.

 Hướng dẫn thực hiện kỹ thuật đá bóng bằng mu trong bàn chân.

Hướng dẫn thực hiện kỹ thuật đá bóng bằng mu trong bàn chân
Hướng dẫn thực hiện kỹ thuật đá bóng bằng mu trong bàn chân

Bước 1: Nên tập mô phỏng không có bóng trong gia đoạn chạy đà và phải đặt chân trụ theo hình đã vẽ trên sân.

Bước 2: Tiếp theo thực hiện việc tập mô phỏng trên bóng.

Bước 3:  Sau đó nên tập đá bóng chết ở thời điểm bóng đá cố định trên tường.

Bước 4: Để có kỹ năng tốt hơn khi thực hiện kỹ thuật đá bóng bằng mu trong bàn chân nên hai hoặc nhiều người. Đặt  bóng  chết  đá  chuyền  cho nhau, rồi di chuyển đá bóng lăn sệt với các tính năng khác nhau.

Bước cuối cùng: Tập  sút  cầu  môn  từ  các  cự  ly khác nhau.

Cách thực hiện các bài tập kỹ thuật đá bóng bằng mu trong bàn chân

Khi thực hiện hệ thống bài tập kỹ thuật đá bóng bằng mu trong bàn chân cũng nên thực hiện theo từng bước để có kết quả tốt nhất.

Bước 1: Thực hiện mô phỏng các giai đoạn của kỹ thuật động tác theo hình đã vẽ trên sân.

Bước 2: Thực hiện đặt bóng chết. Một người người dùng gầm bàn chân đè lên phía trước bóng, người kia tập mô phỏng chạy đà, đặt chân trụ, vung chân lăng và tiếp xúc bóng.

Bước 3: Tiến hành đặt bóng chết cách tường khoảng 15- 25m, đá vào các điểm cố định trên tường.

Bước 4: Hai người đứng cách nhau 20 – 30m đá bóng chuyền cho nhau ( Đầu tiên nên tập đá bóng chết sau đó mới tập đá bóng động)

Bước 5: Thực hiện việc phát bóng chết từ vạch 5m50 lên vòng trung tâm sân. Sau đó tập đá phạt góc.

Bước 6: Hai người một bóng cách nhau 20 – 30m chạy song song chuyền bóng cho nhau. Sau khi nhận được bóng thì dẫn vài nhịp rồi chuyền trả lại cho đồng đội.

Bước 7: Thực hiện dẫn bóng dọc biên xuống khu vực phạt góc thì đá tạt vào khu vực trước cầu môn.

Bước 8: Thực hiện ặt bóng chết ở các cự ly và góc độ khác nhau tập sút cầu môn.

Bước cuối cùng: thực hiện phối hợp với đồng đội tập sút cầu môn. Trong nhữnh pha phối hợp người chuyền cần chuyền nhiều dạng bóng cùng tính năng khác nhau, sát với yêu cầu thực tế đặt ra để đồng đội tập sút cầu môn.

Qua bài tập thực hiện kỹ thuật đá bóng bằng mu trong bàn chân chắc chắn bạn sẽ có thêm nhiều kỹ năng hơn trong bóng đá và tự tin tham gia vào các trận đấu. Đừng quên tham gia vào lớp dạy đá bóng cho người lớn để rèn kỹ năng đá bóng tốt hơn nhé.

Xem thêm: Cách thực hiện kỹ thuật sút phạt trực tiếp trong bóng đá đỉnh nhất

Xem thêmCách thực hiện kỹ thuật đá bóng bằng mu giữa bàn chân trong bóng đá

Xem thêmCác kỹ thuật đánh đầu trong bóng đá hiệu quả nhất

Xem thêmCác kỹ thuật ném biên điêu luyện và chính xác nhất