Kỹ thuật di chuyển trong bóng đá đóng vai trò quan trọng để bạn có thể bước tiếp các kỹ thuật khác như chuyền bóng, sút bóng,… Vậy kỹ thuật này được thực hiện như thế nào?

Kỹ thuật di chuyển trong bóng đá nắm vai trò cốt lõi trong các kỹ thuật khác. Bởi vì trong thi đấu bóng đá kỹ thuật di chuyển chiếm một vị trí hết sức quan trọng. Bởi phần lớn thời gian trên sân của các cầu thủ là hoạt động không bóng.

Muốn nắm được kỹ thuật chuyền bóng, kỹ thuật dẫn bóng, kỹ thuật sút bóng,.. bắt buộc người tham gia đá bóng phải nắm tốt kỹ thuật di chuyển trong bóng đá để có kỹ năng thực hiện các kỹ thuật đá bóng còn lại tốt hơn.

Ta có 5 bước để thực hiện kỹ thuật di chuyển trong bóng đá.

 kỹ thuật di chuyển trong bóng đá
Các bước thực hiện kỹ thuật di chuyển trong bóng đá

Bước 1: Kỹ thuật chạy. Phải hạ thấp trọng tâm so với môn điền kinh.

Bước 2: Kỹ thuật dừng đột ngột. Để chuyển thân trong các tình huống thi đấu đạt hiệu quả.

Bước 3: Kỹ thuật chuyển thân. Đòi hỏi sự nhanh nhẹn, vừa quan sát, vừa làm động tác giả.

Bước 4: Kỹ thuật bật nhảy. Nhằm hoạn thiện kỹ thuật đánh đầu, bật nhảy, tranh cướp.

Bước 5: Kỹ thuật đi bộ. Thả lỏng cơ thể, đạt hiệu quả tốt nhất trong quá trình thi đấu.

Các kỹ thuật di chuyển trong bóng đá

Kỹ thuật chạy

Trong kỹ thuật di chuyển trong bóng đá, kỹ thuật chạy thường được thực hiện qua các động tác như chạy lùi, chạy thường, chạy giật lùi, chạy đường vòng, chạy zichzac….

Cách thực hiện: Khi chạy trọng tâm thường thấp, bước chạy ngắn,tay đánh rộng sang ngang. Động tác chạy thường giật lùi, chạy nghiêng không cần nhanh, bất ngờ nhưng đòi hỏi phải có sự phối hợp thoải mái không gò bó.

Kỹ thuật dừng đột ngột

Khi thực hiện kỹ thuật này các cầu thủ phải dùng hết sức để chân bám đất, gối và trọng tâm hạ thấp trọng hướng về phía ngược với hướng đang di chuyển một độ nghiêng nhất định. Bàn chân dung lực đạp đất, cơ thể hạ thấp để giảm quán tính và lực xông về phía trước.

kỹ thuật di chuyển trong bóng đá
Các kỹ thuật di chuyển trong bóng đá

Kỹ thuật chuyển thân trong bóng đá

Trong bóng đá luôn có sự thay đổi giữa tấn công và phòng thủ hay vị trí các cầu thủ và bóng đòi hỏi người tham giá đá bóng cần phải có kỹ thuật chuyển thân thật nhuần nhuyễn để phản ứng kịp với mọi tình huống.

Kỹ thuật bật nhảy trong bóng đá

Kỹ thuật bật nhảy trong bóng đá là cách thức thực hiện việc giành bóng trên không, đòi hỏi người đá bóng cần phải có sức bật ốc độ chạy đà, lực dậm nhảy, năng lực phán đoán điểm rơi, thời gian dậm nhảy… quyết định các kết quả động tác tranh bóng.

Kỹ thuật đi bộ trong bóng đá

Kỹ thuật đi bộ trong bóng đá dược sử dụng chủ yếu để hồi phục sức khỏe, nghỉ ngơi.

Sau đây là các biện pháp thường được sử dụng trong kỹ thuật di chuyển trong bóng đá.

– Chạy thẳng , chạy giật lùi và kết hợp cả hai loại trên.

– Chạy thường kết hợp quay rồi tiếp tục chạy tiếp.

– Chạy tăng tần số bước.

– Chạy theo tín hiệu, theo các hướng, thay đồi tốc độ, cách chạy một cách bất ngờ, đột ngột.

– Chạy thường, biến tốc, dừng…

– Chạy đà một vài bước rồi thực hiện dậm nhảy bằng 1 chân hay 2 chân.

– Chạy nhảy lên khi chân tiếp đất tiếp tục tăng tốc…

– Chạy đan chéo, cắt kéo lien tục phải, trái, trước, sau, chạy zichzac…

Hãy tham gia lớp dạy bóng đá cho người lớn để năng cao nhiều kinh nghiệm hơn trong các kỹ thuật di chuyển trong bóng đá cũng như các kỹ năng để rèn luyện bền bỉ sức lực, có nhiều thủ thuật tốt hơn khi tham gia các trận đấu đá bóng.

Và đừng quên truy cập vào dvfootball để có nhiều bài tập bổ ích để năng cao kỹ thuật di chuyễn trong bóng đá cũng như các kỹ thuật bóng đá.

Xem thêmHướng dẫn thực hiện kỹ thuật bóng đá bằng mu trong bàn chân trong bóng đá

Xem thêm: Cách thực hiện kỹ thuật sút phạt trực tiếp trong bóng đá đỉnh nhất

Xem thêm: Cách thực hiện kỹ thuật đá bóng bằng mu giữa bàn chân trong bóng đá

Xem thêm: Kỹ thuật đá bóng bằng lòng bàn chân hiệu quả nhất

Xem thêm: Các kỹ thuật ném biên điêu luyện và chính xác nhất